EJERCICIO DE ABDOMEN EN CASA CORRECTAMENTE

EJERCICIO DE ABDOMEN EN CASA CORRECTAMENTE 

Ahora ya no hay excusa para no ponerse en forma y mantener una vida saludable, aquí podrán ver diversos ejercicios que los pueden hacer en su casa solo es cosa de ingenio. En este ejercicio trabajaremos nuestro abdomen, mientras mas levantemos las piernas nuestro abdomen trabajara mejor. Lo ideal es hacer 4 repeticiones de 3 a 4 minutos cada una, hasta sentir que nos quema el abdomen, es ahí donde se esta quemando la grasa de nuestro cuerpo. En este ejercicio nos hemos apoyado en el sofá pero lo podemos hacer desde cualquier lado, en el borde de nuestra cama, incluso apoyados en el jardín boca abajo con las manos en el suelo. Hay muchas maneras de hacer abdominales pero este es ideal para las personas que al hacer abdominales les fastidia el cuello, de esta forma no sentirá ninguna molestia. Recuerda que es importante seguir una dieta balanceada, significa comer de una manera balanceada no dejando de comer. Puedes llevar una vida sana con alimentos ricos y saludables, te recomendamos ver algunas de nuestras recetas o dietas.